گرسنگی واقعی یا اشتهای کاذب؟/ چرا بعضی‌ها همیشه احساس گرسنگی دارند؟/ راهکارهای کنترل اشتها
احساس گرسنگی دائمی همیشه نشانه ی نیاز واقعی بدن نیست. عوامل تغذیه ای، هورمونی، روانی و رفتاری می توانند اشتهای کاذب ایجاد کنند. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه متعادل، خواب کافی و تمرکز بر سیگنال های بدن، می توان این حالت را کنترل کرد و از پرخوری و عوارض آن جلوگیری نمود./ احساس گرسنگی دائمی، حتی پس از صرف وعده های غذایی، می تواند نشانه ای از اختلال در تنظیم اشتها، تغذیه نامناسب، یا عوامل روانی باشد. این حالت نه تنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است منجر به پرخوری، افزایش وزن، یا اختلالات متابولیک شود. گرسنگی مداوم همیشه به معنای نیاز واقعی بدن به غذا ...
Click
To Read Full Article
