کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد. ۷ تا ۹ ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می کند./ پزشکان می گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه ...
Click
To Read Full Article