کلید پنهان عشق ورزیدن به ورزش: این ترفند ساده را امتحان کنید
در عصری که کم تحرکی به یکی از بزرگترین چالش های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده اند./ ترکیب شمارش قدم ها با ذهن آگاهی، انگیزه برای ورزش را تقویت می کند و به افراد کمک می کند تا از نظر ذهنی برای فعال ماندن در طول زمان متعهد شوند./ مطالعه جدیدی از مرکز تحقیقات انگیزش و تغییر رفتار دانشگاه باث نشان داده است که ترکیب شمارش قدم ها با آموزش ذهن آگاهی می تواند به طور قابل توجهی انگیزه فرد برای ورزش را افزایش دهد. این پژوهش که در مجله «سلامت روان و فعالیت فیزیکی» منتشر شده، نشان داده ...
Click
To Read Full Article
