چگونه میتوان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟
یک متخصص تغذیه به بیان توضیحاتی در خصوص مواد غذایی که موجب کاهش استرس می شوند، پرداخت./ مرجان عجمی در گفت وگو با میزان گفت:همه انسان ها به نوعی در دوره های مختلف زندگی دچار اضطراب می شوند و کنترل استرس یک ابزار قدرتمند برای ارتقای سلامتی است. وی ضمن اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، ادامه داد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر ۳ اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روری در دریافت گروه های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می تواند تاثیر بسزایی درکاهش ...
Click
To Read Full Article