چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست، اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است./ در ادامه و در مسیر ارائه راهکار های علمی برای مقابله و کاهش خودویرانگری، انواع خودویرانگری را مرور می کنیم. استرس به صورت های گوناگونی خود را نشان می دهد، از جمله با علائم جسمی و عاطفی مانند تحریک پذیری، سردرد، اضطراب، خستگی و تنش عضلانی. استرس همچنین می تواند ما را به انجام رفتار های منفی مانند پرخوری، کنار کشیدن از فعالیت های اجتماعی، رفتار های پرخطر، سوء مصرف دارو، مواد مخدر تحریک کند. ما می دانیم که ...
Click
To Read Full Article
