چه میوههایی برای کاهش وزن مفیدند؟
غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر مانند میوه ها، به آرامی هضم می شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید./ میوه ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می شوند و احتمال پرخوری را کاهش می دهند. گریپ فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می روند. میوه ها از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها سرشارند که برای سلامت کلی بدن هم مفیدند. معمولا ۸۰ تا ۹۰ درصد میوه ها را آب ...
Click
To Read Full Article