چند راهکار ساده و موثر برای خواب راحت
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: کارشناسان خواب چند توصیه ساده و کاربردی ارائه می دهند که می تواند به شما کمک کند تا سریع تر و آسان تر به خواب بروید./ روال ها زمانی که به طور کامل رعایت نمی شوند، ساختاری هدایت کننده برای هرج و مرج زندگی انسان فراهم می کنند. صبح درست بعد از فنجان قهوه، استحمام می کنیم. هر روز پشت یک میز اداری می نشینیم، حوالی زمان ناهار به پیاده روی های طولانی و پر پیچ و خم می رویم و هر شب می خوابیم. خواه هرگز به کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید فکر نکرده اید یا می خواهید کل برنامه های روزمره خود را اصلاح کنید، در اینجا هفت ...
Click
To Read Full Article