چرا در روزهای سرد باید پرتحرکتر باشیم؟
افراد فعال کمتر سرما می خورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیت تر می کند. لازم نیست ورزش حرفه ای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل می تواند یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای محافظت بدن در برابر بیماری های شایع باشد./ تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف تری را تجربه می کنند. این موضوع فقط یک برداشت تجربی نیست؛ بلکه پشت آن شواهد علمی جدی وجود دارد. پژوهش ها نشان می دهند فعالیت بدنی منظم می تواند ...
Click
To Read Full Article
