چرا بعد از چُرت، احساس گیجی داریم؟/ راهکارهای بهبود هوشیاری پس از خواب کوتاه
احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً ناشی از بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی عصبی ست. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب، و استفاده از تکنیک های بیداری تدریجی، می توان از فواید چرت بهره مند شد بدون آن که دچار سردرگمی یا کندی ذهن شویم./ چرت زدن کوتاه می تواند انرژی بخش باشد، اما بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب کوتاه دچار احساس گیجی، سنگینی ذهن یا حتی سردرگمی می شوند. این حالت که به طور علمی «خواب آلودگی پس از بیداری» یا sleep inertia نام دارد، ناشی از فرآیندهای عصبی و فیزیولوژیکی ست که مغز را از حالت خواب به بیداری منتقل می ...
Click
To Read Full Article
