چای بنوشیم یا آب؟
به دنبال راهی ساده برای بهبود سلامتی خود هستید؟ هیچ راهکاری ساده تر از هیدراته نگه داشتن وجود ندارد. نوشیدن مایعات کافی به بدن کمک می کند تا دمای مناسب خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن بسیاری از انسان ها به طور مزمن دچار کم آبی است./ ، یکی از مشکلاتی که در عدم دریافت مایعات کافی در طول روز نقش دارد، این است که بسیاری از مردم مطمئن نیستند که چقدر باید آب بنوشند. آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کند که زنان حدود ۲.۷ لیتر و مردان حدود ۳.۷ لیتر مایعات در روز دریافت کنند. از این ارقام، حدود ۲۰ درصد مایعات به واسطه غذاهایی که می ...
Click
To Read Full Article
