ورزشهای سبک خطر مرگ را در مردان مسن کاهش میدهد
به گزارش ایسنا، اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است. طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می شود هر چند آخرین یافته ها نشان می دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است. فعالیت های سبک می تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود. به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به ...
Click
To Read Full Article