هرگز بعد از این ساعت چرت نزنید؛ خوابی که می‌تواند شبتان را خراب کند + یک قانون طلایی برای چرت روزانه
خستگی عصرگاهی وسوسه تان می کند چند دقیقه چشم روی هم بگذارید؟ شاید همین چرت کوتاه دلیل این باشد که شب ها خوابتان نمی برد. یک متخصص خواب می گوید چرت زدن بعد از ساعت ۴ عصر می تواند خواب شبانه را مختل کند و چرخه خواب و بیداری بدن را به هم بزند./ چرت روزانه همیشه عادت بدی نیست. اگر در زمان مناسب و برای مدت کوتاهی انجام شود، می تواند انرژی و هوشیاری را بیشتر کند و حتی حال روحی را بهتر کند. اما وقتی زمان چرت اشتباه باشد، همین عادت مفید ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. بدن انسان در طول ساعات بیداری به تدریج نیاز به خواب پیدا می کند. هرچه بیشتر ...
Click
To Read Full Article
