محافظت از مچ دست به کمک چند توصیه
زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد می کند، از ساعت ها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیت های ورزشی و حرکات تکراری روزمره که می توانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند./ به گزارش خبرآنلاین، متخصصان می گویند برای محافظت از مچ باید عضلات شانه را تقویت کرد. همچنین افزایش قدرت پنجه نیز می تواند کمک کننده باشد. آنها توصیه می کنند هر روز تمرین هایی برای مچ دست انجام دهید برای مثال مچ را با مقاومت ملایم خم و راست کنید و مچ را به داخل و خارج بچرخانید. ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: ...
Click
To Read Full Article
