متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟/ اگر خواب خوب ندارید منتظر این آسیب‌ها باشید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها علاوه بر میزان خواب لازم، بر کیفیت خواب به عنوان بخشی از نیاز اساسی انسان برای بهبود سلامتی و تندرستی تأکید دارد. خیلی از افراد سنین بالا با مشکلات مرتبط با طول مدت خواب دست وپنجه نرم می کنند، مثلاً مشکل در به خواب رفتن و یا در خواب عمیق ماندن و خیلی زود از خواب بیدارشدن./ خواب از ستون های اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری هاست که سه مؤلفه دارد: طول مدت کافی، کیفیت خوب و زمان بندی درست. کمبود خواب می تواند این طور تعریف شود: بی خوابی نسبی یا تقریباً کلی. هرگونه مشکلی در این سه مؤلفه می تواند طیفی از عوارض ...
Click
To Read Full Article
