قدرتمندترین روش برای تقویت عملکرد مغز و محافظت آن در برابر زوال عقل
دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص و مشاور تغذیه در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می شود. مطالعات نشان داده است که پیاده روی منظم باعث افزایش جریان خون و تحویل اکسیژن و مواد مغذی ضروری به مغز می شود و به این روش از عملکرد و رشد نورون های عصبی و سلول های مغزی پشتیبانی می شود. تحقیقات نشان می دهد، پیاده روی با سرعت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه در روز می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۴۵ درصد کاهش دهد. همچنین انجام تمرینات قدرتی، پارامترهای ...
Click
To Read Full Article
