قانون سلامت ۹ به ۱ چیست؟ یک شمارش معکوس ساده برای تندرستی کامل

عصر ایران

قانون سلامت ۹ به ۱ چیست؟ یک شمارش معکوس ساده برای تندرستی کامل

به دنبال یک فرمول ساده برای حفظ تناسب اندام هستید؟ قانون سلامت ۹ به ۱ همه چیز را در بر می گیرد؛ از تعداد قدم های روزانه و میزان آب مصرفی گرفته تا خواب کافی.

Click To Read Full Article

پنج ساعت پیش

چهار ساعت پیش

فرارو

تفال به حافظ: رسید مژده که آمد بهار و سبزه دمید

تو اکنون در بهار زندگی خودت هستی و باید قدر این لحظات را بدانی. نگرانی را به دل راه مده که بعد از رنج و سختی نوبت آسایش و راحتی است. به زودی به مقصود خود خواهی رسید. قدر لحظه لحظه های زندگی را بدان و دم را غنیمت بشمار تا در آینده نادم و پشیمان نشوی. سعی و کوشش را رها نکن که آدمی هرچه دارد، از ...

جلسه آشنایی و ثبت نام بورسیه زبان انگلیسی‌ EHLS برای فارسی زبانان متقاضی استخدام در کارهای دولتی

۱ مارس تا ۵ آوریل ۲۰۲۶

Sponsored Ad

جلسه آشنایی و ثبت نام بورسیه زبان انگلیسی‌ EHLS برای فارسی زبانان متقاضی استخدام در کارهای دولتی

دوره های آموزش انگلیسی حرفه ای همراه بورس برای استخدام در دولت آمریکا شرایط: تسلط به زبان فارسی٫ تابعیت آمریکا و حداقل مدرک لیسانس سایت اطلاعات ...

شش ساعت پیش

فرارو

آقای گل ژاپن و شهریار مغانلو در لیست محرم!

منوچهر نیکفر در پایان دیدار مقابل استقلال خوزستان، پرده از ناکامی های سپاهان در بازار نقل وانتقالات و جذب مهاجم برداشته و اعلام کرد که باشگاه هیچ مشکلی در تأمین بودجه نداشته است. نیکفر در این باره گفت: «محرم نویدکیا ۵ بازیکن را به ما معرفی کرد؛ یک برزیلی که آقای گل لیگ ژاپن بود، نفر دوم آقای گل ...

شش ساعت پیش

فرارو

حمله مدیر پرسپولیسی به حدادی و افشاگری درباره عالیشاه

ناکامی های متوالی پرسپولیس در هفته های اخیر باعث شد تا نارضایتی هواداران بیشتر شود و علاوه بر کادر فنی، مدیریت این باشگاه نیز مورد انتقاد قرار بگیرد. یکی از کسانی که نسبت به شرایط موجود هیچ رضایتی ندارد، محمد محمدی است. او که سابقه معاونت ورزشی این باشگاه را نیز در کارنامه دارد، در تازه ترین ...

شش ساعت پیش

فرارو

واکنش محرم بعد از شکست استقلال: شخصیت برنده داریم

محرم نویدکیا در نشست خبری پس از پیروزی سه بر یک۱ تیمش مقابل استقلال خوزستان در نشست خبری حاضر شد و درباره شرایط این مسابقه صحبت کرد. او با تمجید از عملکرد بازیکنانش اعلام کرد که این تیم شخصیت برنده را نشان داد و برای ادامه مسابقات آماده می شوند. نویدکیا در ابتدا گفت: «بازیکنانم با حفظ تمرکز و ...

پیروزی نور بر تاریکی: کنسرتی برای بزرگداشت صدای ماندگار ایرانیان

یکشنبه، ۸ مارس ۲۰۲۶

Sponsored Ad

پیروزی نور بر تاریکی: کنسرتی برای بزرگداشت صدای ماندگار ایرانیان

در این برهه از سوگ و تأمل برای ایران و ایرانیان در سراسر جهان، «بنیاد فرهنگ» کنسرت ویژه‌ی «پیروزی نور بر تاریکی» را برای بزرگداشت صداهای ماندگار ...

شش ساعت پیش

فرارو

رکوردزنی ستاره خارجی استقلال

آنتونیو آدان که بعد از مدتی دوری از ترکیب اصلی، با نظر وریا غوری مقابل مس رفسنجان به میدان رفت، توانست به رکوردی جذاب در عمر فوتبالی خود دست پیدا کند و با پیراهن آبی ها به رکورد ۴۵۰ بازی باشگاهی برسد. باشگاه استقلال در تمجید از این رکورد دروازه بانش نوشت: "این بازیکن با اخلاق و دوست داشتنی سابقه ...

شش ساعت پیش

فرارو

هشدار ونس و ژنرال آمریکایی به ترامپ درباره حمله به ایران

«جی دی ونس، معاون رئیس جمهور آمریکا نیز در طول مذاکرات داخلی روزهای اخیر نگرانی هایی را در مورد درگیری با ایران مطرح کرده است.»/ «آکسیوس» گزارش کرد ضمن آنکه رئیس ستاد مشترک نیروهای مسلح آمریکا به رئیس جمهور و مقامات این کشور درباره «خطرات قابل توجه» هرگونه اقدام نظامی علیه ایران هشدار داده، ...

شش ساعت پیش

فرارو

شوک شبانه میثاقی به تی‌تی‌ها؛ حذف تراکتور از جام حذفی!

در حالی که یک ماه و نیم از دیدار مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی بین شمس آذر و تراکتور میگذرد، هنوز حکم نهایی این پرونده صادر نشده است. با این حال محمدحسین میثاقی در برنامه فوتبال برتر مدعی شد که این حکم به زودی با محتوای حذف تراکتور در خروجی وبسایت فدراسیون فوتبال منتشر خواهد شد. میثاقی گفت: ...

Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان ...

شش ساعت پیش

فرارو

سفر روبیو به اسرائیل به تعویق افتاد

یک مقام آمریکایی روز دوشنبه به خبرگزاری فرانسه گفت که مارکو روبیو ممکن است سفر خود به اسرائیل (فلسطین اشغالی) را که قرار است در آن با بنیامین نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی در مورد تنش های فعلی با ایران گفت وگو کند، به تعویق بیندازد. به گزارش ایرنا؛ این مقام که نخواست نامش فاش شود به خبرگزاری ...

شش ساعت پیش

فرارو

آب تهران قطع نمی‌شود/ یک‌شب در میان فشار آن کم می‌شود!

مدیرکل روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب تهران گفت: «میزان بارش امسال هنوز به ۸۰ میلی متر نرسیده است، در حالی که تهران برای تأمین نیاز های خود به حدود ۲۸۰ میلی متر بارش نیاز دارد. خشکسالی پنج سال گذشته منابع سطحی را کاهش داده است، اما مردم با مدیریت مصرف خود توانستند حدود یک و نیم برابر آب ذخیره کنند ...