علت تعریق شبانه چیست؟/ چند راهکار ساده
گرما از جمله عواملی است که می تواند خواب شبانه شما را مختل کند، اما با چند راهکار ساده می توانید این مسئله را مدیریت کنید./ داشتن خواب خوب و بدون وقفه برای سلامتی شما بسیار مهم است. خواب می تواند خلق و خوی شما را به شدت بهبود بخشد، انرژی و بهره وری را افزایش دهد، متابولیسم شما را بازنشانی کند اما دستیابی به هشت ساعت خواب طلایی دشوار است اگر در نیمه شب و خیس عرق از خواب بیدار شوید. هرکسی که عرق شبانه را تجربه کرده است با این روال آشناست: به خواب بروید، چند ساعت بعد با عرق کردن از خواب بیدار شوید، با ترس از رختخواب بلند شوید. مقابله با تعریق ...
Click
To Read Full Article