در دوره قاعدگی چه بخوریم؟
چرخه قاعدگی به صورت ماهانه در زنان اتفاق می افتد. این امر می تواند گاهی با دردهای شدید همراه باشد و باعث رنج زنان گردد. با این حال، می توان با اقداماتی ساده علائم قاعدگی را تسکین داد. این اقدامات ساده می تواند شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب باشد. برای این موضوع، زنان باید شناخت دقیقی درباره اینکه در کدام مرحله چرخه قاعدگی قرار دارند، داشته باشند. به تناسب مرحله ای که قرار دارید باید مواد غذایی خاص و مکمل هایی را مصرف کنید. در واقع افراد باید نسبت به نیازهای بدن خود در دوره قاعدگی شناخت پیدا کنند. بهترین راه برای آنکه چرخه ...
Click
To Read Full Article