حفظ سلامتی و شادابی فقط با آب
آبرسانی کافی به بدن یا هیدراته ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت کلی خود انجام دهید. هیدراته ماندن می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی، جلوگیری از سردرد و یبوست و موارد دیگر کمک کند./ معمولا توصیه می شود که روزانه ۸ لیوان ۲۳۷ میلی لیتری آب بنوشید اصطلاحا آن را قانون ۸×۸ می نامند. اگرچه پشتوانه علمی کمی پشت این قانون خاص وجود دارد، اما هیدراته ماندن بدن مهم است. در این مطلب به چند فایده نوشیدن آب فراوان برای سلامتی مبتنی بر شواهد اشاره شده است. نوشیدن آب، به خصوص قبل از غذا، می تواند احساس سیری را افزایش داده و سوخت و ساز ...
Click
To Read Full Article
