تفاوت عادت با اراده؛ چگونه عادت‌های خوب بسازیم و عادت‌های بد را تغییر دهیم؟
صبح که از خواب بیدار می شویم، ممکن است پیش از آنکه کاملاً هوشیار شویم، دستمان به دنبال تلفن همراه برود. شب، پس از یک روز طولانی، شاید بی اختیار همان مسیر همیشگی را طی کنیم: نشستن روی یک صندلی، باز کردن صفحه ای خاص، خوردن خوراکی یا تماشای برنامه ای تکراری. در مقابل، برخی رفتارهایی که واقعاً دوست داریم انجام دهیم، هر روز به تصمیم گیری و تلاش تازه ای نیاز دارند. این تفاوت، یکی از مهم ترین جاهایی است که مفهوم «عادت» خود را نشان می دهد. عادت ها فقط رفتارهای تکرارشونده نیستند؛ بلکه رفتارهایی هستند که در اثر تکرار، با موقعیت ها و نشانه های مشخص ...
Click
To Read Full Article
