برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، جورجینا رودریگز همسر ، برای تناسب اندام خود برنامه ورزشی و تغذیه ویژه ای در نظر گرفته است. چارلز اوریکو (متخصص تغذیه) برنامه غذایی خاصی به نامزد رونالدو ارائه کرده است. مطابق برنامه او، مواد غذایی که حاوی پروتئین باشد کمک زیادی به عضله سازی خواهد کرد، اما مهم ترین ماده برای افزایش عضلات بدن استفاده از گلوتئوس است. استفاده از غذاهای فرآوری شده مصنوعی و فست فود به شدت برای تناسب اندام مضر است. مهم ترین حرکت جورجینا در بخش ورزشی، اسکات است. در این حرکت فرد به سمت بالا پریده و هنگام فرود ...
Click
To Read Full Article