این پنج دلیل قانعتان میکند که حسابی به خوابتان اهمیت دهید
خواب شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت، باعث بهبود عملکرد مغز و بدن برای فعالیت های روز بعد می شود. در صورتی که خواب شبانه کافی نداشته باشید، بخصوص اگر این موضوع در شب های متعددی تکرار شود، شاهد تحلیل قوای بدنی خود خواهید بود./ ، خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی ما واجب و ضروری است. خوابیدن به اندازه ی غذا خوردن و نفس کشیدن برای بدن ما مهم است. در این مطلب، به اهمیت خواب کافی و نقش آن در حفظ سلامت بدن پرداخته می شود. مطالعات مختلفی در اوایل سال ۲۰۰۰ صورت گرفت که طی آنها دانشمندان به بررسی عوارض کمبود خواب پرداختند. نتیجه ی تحقیقات نشان داد که خواب با ...
Click
To Read Full Article