این خوراکیها برای مغز و حافظه شما معجزه میکند
، برخی از خوراکی ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند.بهتر است آنها را بشناسیم و مصرف کنیم. این نوع ماهی شامل ماهی قزل آلا، سالمون و ساردین است که همگی منابع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. مغز شما از امگا ۳ برای ساختن سلول های مغزی و عصبی استفاده میکند و این چربیها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند و می توانند کاهش قدرت ذهن ناشی از افزایش سن را کم کنند و برای مقابله با آلزایمر مفید باشند. از طرف دیگر، دریافت نکردن کافی امگا ۳می تواند منجر به اختلالات یادگیری و افسردگی شود. دو جز اصلی موجود در قهوه یعنی کافئین و آنتی اکسیدان آثار مثبتی روی مغز ...
Click
To Read Full Article