اگر میخواهید وزن کم کنید، ترازو بخرید
، دانشمندان به این موضوع پی برده اند، افرادی که خودشان را به صورت روزانه وزن می کنند، کاهش وزن موثرتری دارند. اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که قصد دارند وزنشان را کم کنند، بهتر است بدانید که مشاهده کاهش وزن روزانه می تواند تشویقی باشد تا به روند رژیم تان ادامه بدهید یا اگر مجدد دچار اضافه وزن شده اید، بیشتر رعایت کنید، مثلا برنامه ورزش تان را ادامه دهید یا پرخوری احساسی و غذا خوردن هنگام تماشای تلوزیون را بهتر کنترل کنید. طبق تحقیقاتی که در این زمینه توسط دانشگاه جورجیا صورت گرفت، با در نظر گرفتن یکسانی شرایط در کنار رژیم و ورزش، ...
Click
To Read Full Article