استرس خود را مدیریت کنیم
همه ما دچار استرس می شویم و کوتاه بودن دوره استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می تواند عملکرد مطلوبِ سیستم ایمنی بدن را مختل نماید./ به گزارش ایسنا، برای کنترل و کاهش استرس می توان اقدامات مشخصی را انجام داد. بر اساس مقاله ای در سایت تخصصی "وب ام دی"می توانید این توصیه های سودمند را بخشی از برنامه مدیریت استرس خود در طول روز قرار دهید: - تکنیک های ریلکسیشن (آرام سازی) را یاد بگیرید و حتما از آن ها در مواقع استرس استفاده کنید. - برای خود وقت بگذارید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. - ...
Click
To Read Full Article