چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک تر از دیگر نقاط بدن باشد./ به گزارش ایسنا، دکتر "نرینا راملاخان"، کارشناس خواب در سازمان «سایلنت نایت» در گفت و گویی با روزنامه ایندیپندنت در این باره گفت: خواب خوب شبانه برای پردازش داده ها در مدت روز و همچنین ترمیم و ایجاد تعادل میان جسم و روان اهمیت دارد. وی تاکید کرد: در وضعیت مطلوب، برای آنکه بتوانیم خوب بخوابیم، باید بین بدن و مغز ما اندکی تفاوت دما وجود داشته باشد - یعنی بدن گرم باشد و سر خنک. چه می توان کرد ...
Click
To Read Full Article