سه حرکت کششی که باید قبل از بیرون آمدن از رختخواب انجام دهید!
ناگهانی بلندشدن و بیرون جستن از رختخواب، کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید./ ، انجام کشش های دینامیکی یا پویا می تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت های روزمره تان باشد. این کشش ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می شوید. همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و ...
Click
To Read Full Article