توصیههای تغذیهای مرتبط با ورزش
به گزارش ایسنا، برای انجام فعالیت های ورزشی مهم است بدانید که پیش از ورزش، در حین ورزش و پس از آن چه مواد غذایی را و در چه زمانی بخورید تا سطوح انرژی خود را بالا نگه داشته و عضلاتتان را ریکاوری کنید. در ادامه نکات غذایی را که باید در این زمینه رعایت کنید به نقل از سایت "وومنزدی" می خوانید: هیچ قانونی بر این مبنی که باید پیش از ورزش کردن غذا بخورید وجود ندارد، به ویژه اگر ورزش تان ملایم بوده یا کمتر از یک ساعت به طول می انجامد. اما اگر بخواهید میان وعده ای پیش از انجام ورزش صرف کنید، یکی از گزینه های مناسب خوردن یک موز است. موز هضم آسانی ...
Click
To Read Full Article