تمرینات «کگل» چگونه بیاختیاری ادرار را در مردان بهبود میبخشد؟
، اگر تمرینات کگل (که تمرینات کف لگن نیز نامیده می شود) را به مدت پنج دقیقه، دو یا سه بار در روز انجام دهید، احتمالاً بهبود قابل توجهی در کنترل نشت ادرار خواهید داشت. کگل تمریناتی است که به شما کمک می کند تا عضلات زیر مثانه را (که به کنترل ادرار کمک می کند) تقویت کنید. در مردان، بی اختیاری ادرار می تواند ناشی از ضعف اسفنکتر ادراری باشد که ممکن است در نتیجه جراحی سرطان پروستات، مثانه بیش فعال یا مثانه ای که منقبض نمی شود، ایجاد شود. تمرینات کگل می تواند به شما کمک کند کنترل مثانه را بهبود ببخشید یا در برخی موارد به طور کامل، این توانایی را ...
Click
To Read Full Article