بهترین زمان ورزش کردن برای چربیسوزی
را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که ورزش کردن قبل از صبحانه به چربی سوزی بیشتر کمک می کند. در این پروژه محققان، ۳۰ مرد چاق و یا دارای اضافه وزن را به مدت بیش از شش هفته مورد بررسی قرار دادند. برخی از آنها قبل از مصرف صبحانه ورزش می کردند و برخی دیگر بعد از صبحانه. گروهی هم در سبک زندگی خود هیچ تغییری ایجاد نکردند. تجزیه و تحلیل نتیجه های این بررسی نشان داد که شرکت کنندگانی که قبل از صبحانه ورزش کرده بودند، نسبت به گروهی که بعد از صبحانه ورزش کردند، دو برابر بیشتر چربی سوزاندند. خاویر گونزالس، محقق ارشد پروژه اظهار کرد که گرچه زمان ورزش ...
Click
To Read Full Article