اهمیت خواب خوب در دوران محدودیتهای کرونایی
در شرایط همه گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت های قرنطینه ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی نظمی در برنامه خواب شبانه روزی مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند./ به گزارش ایسنا، به دلیل اهمیت کیفیت خواب برای حفظ سلامت عمومیِ افراد توصیه می شود که حتی در چنین شرایطی نیز با رعایت برخی نکات بهداشتی از داشتن خواب خوب به ویژه خواب شبانه کافی غافل نشویم. برای مثال توصیه می شود که ساعت خواب و بیداری ثابت خود را در تمام طول هفته و حتی آخر هفته ها حفظ کنید. این کار ...
Click
To Read Full Article