از کاهش ابتلا به سرطان تا بیماریهای قلبی؛ خواص فوقالعاده این میوه برای سلامتی
یک موز متوسط چیزی حدود ۱۰۵ کالری دارد که تقریبا ۹۵٪ آن از کربوهیدرات ها به وجود آمده است. کربوهیدرات های موز شامل سقز، گلوکز و فروکتوز می باشد. همچنین موز مقدار کمی چربی و پروتئین دارد. موز دارای آنتی کسیدان های فراوان نیز است. یک موز متوسط تنها ۱۰۵ کالری دارد اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و … می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن ...
Click
To Read Full Article