روتین ۵ دقیقه‌ای صبحگاهی برای تقویت عملکرد ذهن
حرکات کششی ساده باعث افزایش جریان خون، کاهش خشکی عضلات، و فعال سازی سیستم عصبی مرکزی می شود. این مرحله بدن را برای فعالیت های روزانه آماده می کند./ رعایت یک روتین صبحگاهی کوتاه اما هدفمند، می تواند عملکرد ذهنی، تمرکز و خلق وخو را در روزهای سرد پاییزی بهبود بخشد. این روتین نه تنها زمان بر نیست، بلکه با تکرار روزانه، اثرات بلندمدت بر سلامت روان و بهره وری دارد./ به گزارش خبرآنلاین، در روزهای سرد پاییزی، شروع روز با انرژی ذهنی بالا می تواند چالش برانگیز باشد. اما یک روتین ساده و علمی، تنها در ۵ دقیقه، می تواند تمرکز، خلق وخو و آمادگی ذهنی را ...
Click
To Read Full Article
