بهترین نوشیدنی ها برای ورزش در هوای گرم
به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش می یابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان می شود و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد. به گزارش ایسنا، بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است: ۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
Click
To Read Full Article
