۵ غذای ساده و سالم برای وعده شام
اگر به دنبال غذایی ساده ولی غنی از مواد مغذی هستید، املت سبزیجات یکی از بهترین گزینه هاست. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین کامل شناخته می شود و سبزیجات نیز تأمین کننده ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان های موردنیاز بدن هستند./ در فرهنگ غذایی ما گاهی شام به عنوان یک وعده سبک یا حتی قابل حذف در نظر گرفته می شود، اما واقعیت این است که یک شام سالم می تواند به کیفیت خواب شبانه، سوخت وساز بدن و سلامت کلی کمک کند. انتخاب درست غذا در وعده شام، تأثیر چشم گیری بر وزن، گوارش، سطح انرژی صبحگاهی و حتی خلق وخو دارد/ بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت یا ...
Click
To Read Full Article
