فوت و فن روانشناسی؛ گامی ساده برای جایگزینی عادت‌های بد با عادت‌های خوب
با تمرکز آگاهانه بر احساسات لحظه ای حین انجام یک رفتار، می توان عادت های بد را به تدریج ترک کرد و جایگزین های مثبت و سازنده تری برای آن ها ایجاد کرد./ بسیاری از رفتارهای روزمره ما حاصل تصمیم گیری آگاهانه نیستند، بلکه در قالب عادت هایی شکل گرفته اند که به مرور زمان و بدون توجه به پیامدهایشان تکرار می شوند. افراد معمولاً فکر می کنند در طول روز تصمیمات زیادی می گیرند و البته بیراه هم نیست. اما بر اساس پژوهشی که در نشریه منتشر شده، نزدیک به ۴۰ درصد از کارهایی که انجام می دهیم نه بر اساس تصمیم، بلکه ناشی از عادت اند. و اینجاست که پای «عادت های ...
Click
To Read Full Article
