بزرگسالان روزانه به چه مقدار منیزیم نیاز دارند؟
یک زن بالغ روزانه به حدود ۳۱۰ میلی گرم منیزیم و پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به ۴۰ میلی گرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلی گرم و در صورت بالاتر بودن سن به ۴۲۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند./ منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد./ به گزارش ایسنا، یک زن بالغ روزانه به حدود ۳۱۰ میلی گرم منیزیم و پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به ۴۰ میلی گرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلی گرم و در صورت بالاتر بودن سن به ۴۲۰ میلی ...
Click
To Read Full Article
