با این ۵ تکنیک وسوسه خواب صبحگاهی را مهار کنید
خوابیدن اضافی صبحگاهی ممکن است باعث افزایش خستگی شود؛ متخصصان راهکارهایی ساده و علمی برای بهبود انرژی صبحگاهی پیشنهاد می کنند./ اگر شب ها نمی توانید به اندازه کافی بخوابید، ممکن است وسوسه شوید صبح ها بیشتر بخوابید، اما تحقیقات نشان می دهد این کار ممکن است خواب شما را مختل کند و احساس خستگی را تشدید کند. خواب کافی و باکیفیت یکی از پایه های اصلی سلامت جسمی و روانی است، اما بسیاری از افراد حتی زمانی که احساس خستگی و نیاز به استراحت دارند، عادت دارند صبح ها خواب خود را ادامه دهند و به اصطلاح «چرت صبحگاهی» بزنند. این رفتار که در نگاه اول ممکن ...
Click
To Read Full Article
