این سبزیجات خوشحال‌تان می کند!
سبزیجات موضوعی بحث برانگیز هستند؛ برخی آن ها را دوست دارند و برخی دیگر از آن ها متنفرند. اما اگر همه می دانستند که مصرف برخی سبزیجات می تواند واقعاً حال شان را بهتر کند، قطعاً کمتر نسبت به این گروه غذایی مقاومت می کردند. لیز وینندی، کارشناس تغذیه می گوید: «به طور خلاصه، ثابت شده است رژیم های غذایی سالم که سرشار از غذاهای کامل و مواد مغذی هستند، سلامت روان ما، از جمله خلق وخوی مان را بهبود می بخشند.» او ادامه می دهد: «در مقابل، مصرف غذاهایی با قند بالا و چربی های اشباع شده، مانند بسیاری از غذاهای فوق فرآوری شده، می تواند باعث استرس و التهاب ...
Click
To Read Full Article
