۱۴ منبع پروتئین گیاهی عالی
امروزه افراد به پیروی از تناسب اندام و سلامت بدنی خود در رژیم رژیم غذایی روزانه از منابع گیاهی پروتئین دار استفاده می کنند. همچنین برخی دیگر از افراد به رژیم های گیاهخواری و وگان علاقه بیشتری دارند و محصولات حیوانی کمتری مصرف می کنند. دوری از محصولات حیوانی با وجود غذاهای غنی شده و مغذی گیاهی در دسترس، آسان تر شده است. به گزارش عصرترکیه، بر اساس گزارش آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در سال ۲۰۱۶، رژیم گیاهخواری یا وگان تمام نیازهای تغذیه ای بزرگسالان، کودکان و زنان باردار یا شیرده را تأمین می کند. با این حال دریافت پروتئین کافی، ویتامین ها و مواد ...
Click
To Read Full Article
