کدام روش پخت تخم مرغ سالم‌تر است و چرا؟
«تخم مرغ آب پز سالم ترین نوع غذا است. در واقع، پختن تخم مرغ با آب، بدون افزودن چربی یا روغن، باعث می شود میزان کالری آن پایین بماند. این روش برای افرادی که به دنبال صبحانه ای پرپروتئین و کم چربی هستند، به ویژه کسانی که دیابت یا کلسترول بالا دارند، گزینه ای ایدئال است.»/ تخم مرغ یکی از متنوع ترین مواد غذایی در رژیم غذایی ماست؛ سریع پخته می شود، به راحتی با سایر مواد غذایی ترکیب می شود و سرشار از مواد مغذی است. یک عدد تخم مرغ، پروتئینی با کیفیت بالا به همراه ویتامین های ضروری مانند A، D، E و K، ویتامین های گروه B، مواد معدنی و چربی های سالم ...
Click
To Read Full Article
