فوت و فن سلامتی؛ ۵ قانون طلایی قبل از خواب از زبان دانشمندان
بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن ها می تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند./ دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح انرژی روزانه ارائه می دهند. هیچ چیز بهتر از یک شب خواب راحت نیست. چه تا نیمه های شب با نوزادتان بیدار مانده باشید و چه ذهنتان مشغول موضوعات مختلف باشد، خواب ضعیف راهی برای نفوذ به تمام بخش های روز شما پیدا می کند. یک شب آرام می تواند شما را پرانرژی و آماده برای مواجهه با ...
Click
To Read Full Article
