صبح یا عصر، کدام زمان برای تمرین بهتر است؟
از صبح تا عصر دما، هورمون ها، سیستم عصبی، انرژی و ریسک آسیب در بدن تغییر میکنند و بر همین اصل مهم، مربی و ورزشکار حرفه ای کسی است که تمرین را با ریتم فیزیولوژی بدن تنظیم می کند، نه برعکس!/ شاید جالب باشد بدانید که بدن انسان در طول شبانه روز به صورت متفاوت کار می کند./ به گزارش خبرآنلاین؛ با اشراف به تغییراتی که از صبح تا شب در دستگاه های اصلی بدن، که در طول تمرینات ورزشی کاملاً درگیر هم هستند میشه تصمیم گرفت که تمرین در ساعات اولیه روز برای ما کارآمدتر هست یا در ساعات پایانی روز و مهم تر اینکه بتونیم در مورد نوع تمریناتمون در هر یک از این ...
Click
To Read Full Article
