دو هفته بی‌تحرکی، معادل ۲۰ سال پیری!
در افراد سالمند، این آسیب ها شدیدتر است و برگشت پذیری آن سخت تر خواهد بود. به عبارتی، بدن شما در این دو هفته مثل این است که ۲۰ سال پیرتر شده باشد./ شاید باورتان نشود، اما تنها دو هفته بی تحرکی کامل می تواند اثراتی بر بدن شما بگذارد که معادل ۲۰ سال پیری است. این هشدار از دل پژوهش های علمی آمده که اهمیت تحرک روزانه را به شکل جدی به ما یادآوری می کند. ما موجوداتی فعال هستیم؛ بدن ما طوری طراحی شده که در حال حرکت باشد: راه رفتن، دویدن، خم شدن، بلند شدن و حتی حرکات ساده ی روزمره مثل بالا رفتن از پله ها. وقتی به هر دلیلی چه بیماری، تعطیلات یا ...
Click
To Read Full Article
