۵ تمرین برای تقویت ریه
با نشستن یا دراز کشیدن شروع کنید. سپس یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید. حالا، از طریق بینی خود نفس بکشید و اجازه دهید شکم بالا بیاید و سپس به آرامی از همان مسیر بازدم کنید./ تقویت ریه ها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونت ها و بیماری های زمستانی جلوگیری شود./ به گزارش همشهری، در این مطلب، به ۵ تمرین که سلامت تنفسی شما را در این زمستان بهبود می بخشد، شااره کرده ایم. صاف بنشینید و ستون فقرات تان صاف باشد. با استفاده از انگشت شست خود، یکی از سوراخ های بینی را مسدود کنید و از ...
Click
To Read Full Article
