کدام ویتامین‌ها برای مغز ضروری هستند؟
به گزارش همشهری آنلاین، تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین ها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت هوش، حافظه و تمرکز دارند. این مواد مغذی با حمایت از سلامت نورون ها و بهبود ارتباطات عصبی، ذهن را تیز و پویا نگه می دارند. طبق پژوهش ها، کمبود برخی ویتامین ها می تواند عملکرد شناختی را مختل کند، در حالی که مصرف کافی آن ها خطر زوال عقل را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد. از ویتامین های گروه B گرفته تا مواد معدنی مثل زینک، این عناصر مغذی به یادگیری، خلاقیت و سلامت روان کمک می کنند. ویتامین ها و مواد معدنی با مکانیزم های زیر مغز را تقویت می ...
Click
To Read Full Article
