نقش کلیدی ویتامین ب ۱۲ در خواب
مصرف بیش از اندازه ویتامین ب ۱۲، برخلاف تصور عمومی، می تواند با برهم زدن ریتم طبیعی بدن و افزایش هوشیاری، موجب بی خوابی و اختلال در خواب شود./ در حالی که بسیاری از مردم برای افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی به مکمل های ویتامینی روی می آورند، متخصصان خواب هشدار می دهند که برخی از این ویتامین ها، به ویژه B۱۲، ممکن است تأثیر معکوس بر کیفیت خواب داشته باشند. اگر شب ها از این پهلو به آن پهلو می چرخید، اما باز هم خوابتان نمی برد، خوب می دانید که بی خوابی چقدر می تواند طاقت فرسا باشد. شاید تصور کنید با خوردن یک قرص ویتامین جادویی می شود راحت ...
Click
To Read Full Article
