سبزیجاتی که می‌توانند بلافاصله حال‌تان را خوب کنند
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم برگ پیچ (کِیل) و برگ خردل، منابع غنی فولات هستند؛ فولات نوعی ویتامین B است که برای تولید «سروتونین» — یکی از انتقال دهنده های عصبی کلیدی تنظیم کننده ی خلق وخو — بسیار حیاتی است. مطالعات نشان داده اند که سطح پایین فولات با افزایش خطر افسردگی ارتباط دارد.
Click
To Read Full Article
