با انجام این ورزش‌ها با بی‌خوابی مقابله کنید
براساس گزارش Independent، محققان با تحلیل داده های ۲۲ کارآزمایی بالینی که شامل ۱۳۴۸ شرکت کننده بود، به مقایسه تأثیر ۱۳ رویکرد درمانی مختلف، ازجمله ۷ نوع ورزش، پرداختند./ محققان دریافتند ورزش های آرامش بخش و ذهن آگاهی مانند یوگا و تای چی و همچنین فعالیت های ساده ای مثل پیاده روی و دویدن آرام، می توانند به عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بی خوابی عمل کنند. به گزارش دیجیاتو، بی خوابی، که با مشکلاتی مانند دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر و بیداری زودهنگام مشخص می شود، یک مشکل بهداشت عمومی گسترده است که با افزایش خطر بیماری ...
Click
To Read Full Article
