استرس دارید؟ پنج راهکار مؤثر برای کنترل آن را یاد بگیرید
استرس، بخشی عادی و اجتناب ناپذیر از زندگی است، به ویژه در طول چالش های بزرگ مانند سوگواری، مراقبت از عزیزان، نگهداری از کودکان یا روبرو شدن با بلاتکلیفی های شغلی./ زمستان در راه است و تعطیلات تابستانی مانند خاطره ای دور به نظر می رسد و ناگهان زندگی دوباره با سرعت تمام به تکاپو افتاده است. به گزارش بی بی سی، این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دل زده کند. مقدار ناچیزی استرس می تواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد اما اگر مهار نشود، به مرور سلامت، خلق وخو و روابطمان را فرسوده می کند. هورمون کورتیزول که اغلب به عنوان ...
Click
To Read Full Article
